Oi Pessoal,
No final da semana passada, fiz um workshop-teste para admissão no programa de Mestrado em Políticas de Saúde na University of Liverpool.
Além da alegria de ter meu nome aceito para o programa que começa em fevereiro, aprendi outras coisas tambem. Vou compartilhar aqui um pouco do workshop de stress, ministrado por um professor que se chama Lawrence Jones.
Tomando-se 2 pessoas. Mike e Sue. Marido e Mulher,ok?
Mike tem uma resposta ao stress ,da qual muito se orgulha, pois sente-se energizado face às situações ditas estressantes, e consegue encarar estas de uma maneira muito " head on" ,ou seja, focalizado e determinado. Porém , Mike ulitimamente nota que essa resposta perdura mesmo após o fator estressante ter sido dissipado, e isso lhe tem trazido dores de cabeçae insônia. Mike sente-se muito mais como uma pessoa "no limite" do que uma pessoa que tem as redeas do jogo nas mãos.
É óbvio que Mike gostaria de se sentir melhor, mas ao mesmo tempo ele sente insegurança e receio de não conseguir levar a vida de outra maneira.
Agora vejamos Sue.....
Sue, ao contrário de Mike , não se sente energizada pelo fator estressante. Não. ela se sente bastante depletada de energia e começa a fugir de situações que possam prenunciar estress, tem uma forte tendênica a ignorar as situações achando que tudo está bem. Considera até mesmo deixar seu trabalho , procurando uma atividade menos intensa. Ela vê em si uma habilidade de " deixar as coisas irem" que teria desenvolvido na sua pratica de yoga. Mas mesmo assim Sue sente-se deprimida, de verdade.
Mike e Sue apresentam portanto 2 das reaçoes mais comuns ao estresse. Na verdade as duas podem ser familiares a mim pelo menos. Conheço pessoas que tem mais a segunda forma e outras que reagem mais amiúde da primeira. Eu acho que misturo as duas.
Escapar ao estresse é ,de fato, muito difícil para não dizer impossível.
Porém há um quê de paradoxal no estresse muito interessante.
Se por um lado o estresse nos cobra um tributo inexorável, por outro,geralmente o estresse está ligado àquelas coisas e realizações que preenchem a nossa vida e a tornam recompensadora. Pensemos por um momento nos fatores estressantes de nossa vida. Família, Trabalho, Tarefas a realizar. Bem, agora imaginemos a vida SEM estes mesmos itens....Parece ideal? Não né? Nem de longe!!A maioria das pessoas não deseja uma vida vazia , mas sim desejam conseguir desenvolver habilidades para lidar com uma vida atribulada e até mesmo complicada.
Talvez quando o estresse surja não devamos ir aos extremos como Mark e Sue. Podemos tentar responder com uma mistura interna de energia e calma, apurando nossa capacidade de focalizar o fator estressante.
Tudo muito bonito , né? Já devem ter lido isso em 5000 lugares diferentes...
Como atingir essa mistura, esse blanding?
Eu as vezes ainda perco minhas rédeas , claro, sou humano.
Mas já perdi muito mais,
Em meu caso 3 fatores me ajudaram e ajudam muito: Yoga, Meditação e Arte de Viver.
Quando conseguimos controlar o nosso ritmo respiratório, descobrimos que a função mais essencial que possuímos traz na verdade em seu bojo um enorme presente, um linimento para a maior parte de nossos males e um fantástico stress management tool.
Quando percebemos nossa respiração e tentamos cadencia-la após perceber seu ritmo e sua interação com os fatores ambientais, na verdade conseguimos modificar de dentro para fora o estresse não através da ação direta sobre o fator estressante, que continua lá. Mas sim , através da modificação de nossa homeostasia interna. Da maneira com que nos postamos para receber a pancada, ou a rotina diária estressante.
Neste ponto os 3 fatores que me ajudaram convergem e muito. Tanto o Yoga, quanto a Meditação e muito mais o Arte de Viver, trabalham e muito a respiração , o auto-conhecimento e o equilíbrio interior.
Os pranayamas que são comuns ao Yoga e ao AOL (Art of Living) são verdadeiras joias, maravilhas terapêuticas e o melhor de tudo, nos foram presenteadas com o nosso nascimento...Estão lá desde que nascemos . Não se precisa ir a farmácia , pedir pela internet ou coisa que o valha...
Quantos de nós já não gastou rios de dinheiro em tranquilizantes , calmantes , remédios para dormir. Há pessoas , e eu já estive assim, completamente dependentes deste tipo de medicação.
Durante uma época de minha vida, usava isso como se fosse bala para lidar com estresse.
Exorto então todos a descobrir estas riquezas dentro de vocês próprios. Há vários locais e modos de fazê-los. No Rio recomendo, a Arte de Viver (Botafogo), O Yoga e Cultura(Ipanema) e o Ananda Surya(Recreio) . Quem quiser contatos pode me pedir que forneço.
Aproveite...Isso está dentro de você!!! DESCUBRA -SE !!
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