2009 ....TE FEZ FELIZ??....2010 FARÁ!!!!

Olá Pessoal.
Inicio este ultimo post do ano sem saber bem o que escrever.
Este ano para mim se mostrou um ano de novidades desde o seu começo.
Novidades boas, novidades não tão boas e novidades ruins.
Perdi pessoas queridas, ganhei novos e grandes amigos.
Consegui reatar laços com pessoas da maior importância em minha vida.
Consolidei minha relação com meu filho João. Sem dúvida a minha maior conquista esse ano.
Graças a Deus, a Claudia , a Carol e Bernardo, meu filho tem minha figura paterna bem presente , a despeito da distância que nos separa...
Acho que este ano provei um pouquinho de tudo aquilo que compõe a vida.
Como um caleidoscópio de emoções, a vida se apresentou para mim. As vezes com mais de uma emoção ao mesmo tempo, o que , ocasionalmente , me fez perder o chão, os limites e as rédeas....Não sei como não visitei as paginas policiais...(Exagero? Será?)
Sim amigos, provei a vida. Provei mesmo !! A essência, o "core" , o extrato dela....
E sabem o que mais???
Gostei MUITO do que provei!
Acho que 2009 representou para mim um ano de crise. E toda crise, traz em seu bojo a possibilidade de renovação.
E foi isso que consegui fazer.
Não vou destacar como meu maior feito, a aquisição de um apartamento, um carro novo,viagens,títulos, nova posição em uma nova empresa....NÃO!!
Destaco como maior feito a RENOVAÇÃO que emergiu de toda a crise que este ano me fez experimentar.
Vejo enquanto escrevo este post um comercial do Pão de Açúcar falado por Gilberto Gil que pergunta : - " O que faz você feliz??"....
Respondo a ele....VIVER!! VIVER INTENSAMENTE!! Isso me faz feliz.
Me faz feliz ver que meus filhos são felizes,realizados,sem frustrações...
Me faz feliz escrever este blog, que pensei que não seria lido por ninguem e a cada dia recebo comentarios elogiosos(ou não).
Me faz feliz estar no Rio agora.
Me faz feliz voltar ao meu trabalho.
Me faz feliz pensar nas pessoas que amo.
O QUE TE FAZ FELIZ???
FELIZ 2010....
UM BEIJO

ENTÃO É NATAL....

Olá amigos...
Em primeiro lugar , Feliz Natal...!!
Esta é a frase que dizemos sempre nesta época...
Mas pensemos um pouco sobre o que é Natal e o que significa termos um Natal feliz como desejamos a toda a gente.
O que seria um Natal Bom?
Quando criança sempre classificava meus Natais pela quantidade e mais ainde, pelo tipo de presente recebido.
Natal com muito presente de roupa...Natal ruim.
Natal com muito brinquedo....Natal bom....
Roupa nunca é presente bom para criança que tem tendência a ser gordinha....
Depois quando cresci , os Natais bons passaram a ser aqueles em que ia para locais nos quais meus primos estavam e a farra era garantida...
Depois que tive meus filhos, o Natal bom passou a ser aquele que eu conseguia transformar em Natal Bom para meus filhos.
Devido a minha profissão, passei varios Natais trabalhando e ultimamente, por trabalhar no exterior, mais ainda.
Os ultimos 3 Natais passei fora do Rio de Janeiro, e sozinho...
Então , vim para o Rio neste Natal e , curiosamente, me pus a pensar no que faria neste ano.
E tomei minha decisão....Resolvi, este ano por livre e espontânea vontade, passar o Natal sozinho, me retirar comigo mesmo e tentar entender o que realmente HOJE representa um Feliz Natal para mim...

Contemplei a questão sob varios prismas e vi que Natal Bom pode ser:

-Quando temos as pessoas que amamos ao nosso redor.
-Quando nossos filhos estão saudáveis e felizes.
-Quando podemos dormir tranquilos sem que nossa consciência nos desperte durante a noite.

Na verdade, quando analisado fora do contexto cristão o Natal perde completamente a razão de ser , engolido que é pela mídia e pelo comércio. Uma noite como aquelas outras em que nos encontramos com aqueles que amamos . Poderia ser um domingo de Carnaval, um domingo de páscoa, ou um domingo de Fla-Flu......
Não vou aqui tecer comentários sobre o aspecto religioso pois esta é uma area na qual este blog não entra até e principalmente por respeitar as diferentes religiões e defender uma coexistância pacífica e harmoniosa entre elas.
Um Feliz Natal Para Vocês.......Seja o que isso significar para cada um de nós.....Mas tambem :
Um Bom dia 26 , Um Bom dia 27 , Um bom dia 28 , etc...


Beijos

CALOR

Ontem cheguei ao Rio após uma ausência algo prolongada....
Não posso de verdade dizer que senti saudades da convivência com meu povo , pois afortunadamente Deus me deu o privilégio de conviver com brasileiros de primeira qualidade no exterior, além de estrangeiros com alma de brasileiros...
Quem acompanha estas Andanças consegue perceber que passo uma grande parte do tempo na Africa , o que me confere algum grau de autonomia para falar de desorganização..... E tambem me confere conhecimento para falar , com propriedade, de calor humano.
Se há uma coisa da qual não se sente falta estando na Africa , principalmente em Angola , é de calor humano....
Calor este, que a mim se apresentou de diversas maneiras...Ora positivamente....Ora negativamente me fazendo provar da ira africana (nem sempre justificada)....Mas sempre se fez manifestar...
Se há uma coisa que não se prova na Africa é indiferença e tratamento "morno"...
E foi o que senti ontem ao chegar na minha cidade...
Ao entrar no taxi, um misto enorme de sensações tomam de assalto a cabeça e se refletem no corpo e o calor, o suor, a taquicardia e aquela sensação de "coração apertado" passam a substituir a fria previsibilidade encontrada no vôo longo quando se passa horas e horas esperando o aviso de endireitar as cadeiras e apertar o cinto....Acho que essa prvisibilidade só é quebrada quando o avião é sequestrado ou cai..RSRSSR ....E antes que o FBI interdite esse blog e me mande para Guantânamo, voltemos ao Rio.
Ja na saida da Ilha a visão do Hospital do Fundão , aonde me fiz profissional e me aperfeiçoei como gente me dá um sentimento nostálgico e de tristeza...omo está mal cuidado e abandonado....
Ali conheci o sofrimento humano e ali aprendi a mitigá-lo....Ali conheci pessoas que farão parte da minha vida por toda a sua duração.
Passo a Av Brasil e noto ainda como o Rio está mal cuidado e feio....As vezes critico Luanda, mas olhando determinadas areas....nada fica a dever....
Av Brasil aonde passei diariamente durante anos em minha rota ao Hospital Mario Kroeff...
Passo pelo Hospital de Bonsucesso...Mais lembranças tambem...
Enfim, chegar ao Rio é bom e ruim....Como tudo na vida né?
Agora o que não tem comparação alguma é o calor....
Mas não aquele que impulsionam termomêtros via acima .....
Mas sim aquele que faz bater mais forte o coração, que faz com que um ritmo sempre regular seja trovejado por extrassistoles.
Encontro as primeiras faces conhecidas,paro o taxi e ja encontro com miha mãe n portão por acaso, vejo minha filha chegando ao portão com aquele seu sorriso aberto, bálsamo para todos os meus males...
Passo a tarde com eles em afazeres preparatórios para um casamento a noite. Vou a uma loja encontro uma amiga antiga que fez curso de inglês comigo há mais de 25 anos atras, Renata.
Chego ao casamento e revejo parentes e amigos de tantos anos...Escuto meu filho perguntar se uma pergunta que lhe fiz e a sério ou se era uma pergunta retórica.....Digo : - Excuse me?..Pergunta Retórica...Aos 11 anos?? Como assim?? Vejo que o tempo passa e que meu filho está excelente em inglês...Verdadeiramente bem , uma pronuncia muito boa...
Enfim....vejo a vida andar...e sinto o calor...o calor que bate ao coração e que só encontro aqui, nesta Cidade Maravilhosa por definição....
E termino a noite sentindo TODOS os calores , dançando funks com meu filho e minha filha na pista de dança...Dançando com minha filha.....
Viva o Calor Carioca...que se faz presente a despeito da estação....
Um beijo bem carioca com gosto de caldinho de feijão do Bracarense...

Calota Cranian ...... Caixa Preta? Caixa de Surpresas?

Hoje atendi uma pessoa que trabalha conosco mas que encontra-se afastado.
Claro que não citarei nomes , até porque não interessa, uma vez que não é a discussão de um caso mas , sim de uma condição que pode afetar-nos a todos que será levantada aqui.
Pela manhã recebo uma ligação dos chefes do rapaz. Assustadíssimos com o fato de terem que conviver de perto com uma pessoa portadora de distúrbios psiquiátricos, ao divisarem o rapaz no escritorio me ligaram incontinenti.
É uma reação muito comum não? Nesta hora todos nos vestimos com as nossas mais finas vestes de "pessoas normais" e , talvez como forma de afirmar para nós mesmos o nosso status de "normal" , optamos por sublinhar a patologia alheia.
Pedi que conduzíssem o rapaz ao meu gabinete e quando chegou o fiz entrar sem demora.
Aí começa a narração do rapaz e a minha divagação que compartilho aqui com vocês sem medo de despir-me de meu traje de "normal" .
O rapaz que chamaremos de R a partir de agora , entra , me cumprimenta efusivamente e eu diretamente pergunto o que ele fazia no escritorio dele uma vez que sabia que estava afastado.
R me responde que sim , sabia, mas que não tinha ido trabalhar, mas sim, por estar entediado em casa e tendo compromisso em local próximo, resolveu passar para cumprimentar os amigos do trabalho....Pensei eu...Quantas vezes já não fiz isso eu próprio...Comparecer ao local de trabalho estando em férias ou de folga...pensei ainda...Bem. Não deixa de ser uma " loucura " mesmo...
Aproveitando a conversa, perguntei como andava seu tratamento psiquiátrico, já que seu acompanhamento ocupacional é feito por um dos membros da equipe que trabalha comigo, e embora receba relatórios semanais não havia ainda conversado com ele.
Então , R começa a descrever um quadro caleidoscópico que me faz por momentos parar e pasmar.
Diz que , desde pequeno, sabe que era especial. Tentando esmiuçar mais este termo especial, perguntando como definiria aquilo. R disse que sabia que tinha poderes divinos. Que fazia previsões olhando as nuvens, as pessoas.
Conversava com Marx, Engels e Lenin. E recebia conselhos de seu pai, falecido ha 24 anos.
Sentia-se incomodado por ter que moldar sua linguagem de acordo com os varios ambientes que frequentava (R tem origem humilde) , usando uma comunicação mais ou menos rebuscada de acordo com o lugar e a situação.
Diz ter medo de si próprio devido aos supostos poderes que diz usar somente para o bem.
Então começei a divagar.....
Como vai longe e por caminhos completamente inusitados , sinuosos e estranhos a nossa mente....
Nós que vivemos buscando uma causa para tudo, que nos permita estampar um rótulo sobre a doença, situação ou condição, de maneira que obtenhamos algum conforto e possamos passar à próxima rotulação....
Como lidar com isso? Como rotular isso?
Vá lá...Esquizofrenia?Disturbio de Personalidade? .....Chame do que quiser...Mas o que é isso efetivamente???
Será que todos nós temos, camuflado, este caminho em nós, como um atalho que nossa mente evita tomar por difícil que possa ser o retorno?
Porque será que este atalho é tomado ? O que precipita isso?
Tantas pessoas luminares já pesquisaram isso e no entanto, ainda continuamos basicamente na mesma etapa....
Outras, optaram por descobrir o maravilhoso lado artístico que esses " atalhos" trazem talvez pela desinibição que carreiam em seu rastro..Como a Dra Nise da Silveira, discípula direta de Carl Jung e introdutora da Psicoterapia Jungiana no Brasil.
Nise desenvolveu o lado lúdico e artísticos em pacientes psicopatas com excelentes resultados terapêuticos alem de obras artísticas belíssimas , que podem ser vistas no seu Museu no Rio de Janeiro.
O fato é que ficamos pensando....Como nossas mentes tão certinhas e normalmente adestradas ao nosso dia a dia, podem dar passeios tão longínquos? Longínquos o bastante para , por vezes , não retornar ao seu sítio de origem?
Como deve ser estar dentro desta mente....
Bem...Subitamente fui interrompido por R...Me perguntando se no domingo poderia ajudar um colega que o havia solicitado no trabalho.....Provavelmente um daqueles que ligou assustado com sua presença....
Deixo pra vocês pensarem , pois eu tambem vou pensar em como é estranha e fugaz a
"normalidade" em que vivemos...
Beijos

Você fala sobre sexo com seu(s) filho(s) ou sua(s) filha(s) ?

Falar sobre sexo nunca foi facil e muito menos confortável para qualquer um dos envolvidos. Os pais têm medo e as crianças ficam apavoradas. E talvez seja justamente por isso que a conversa vem tarde demais e geralmente após o fato ocorrido.
Foi isso que mostrou o mais recente estudo realizado sobre o assunto , na Universidade da California em Los Angeles (UCLA) e do qual vamos falar um pouco aqui.
O Dr Mark Schuster , medico que conduziu o estudo, chegou a numeros assustadores para aqueles que são pais de adolescentes ou pré-adolescentes.
Pra começo de conversa , Schuster concluiu que 40% das crianças somente vão ter a famigerada conversa depois de terem intercurso sexual....
O estudo conclui ainda que aqueles adolescentes que costumam conversar sobre sexo com seus pais têm o seu primeiro encontro sexual retardado e fazem sexo de maneira mais segura que os outros.
O trabalho , publicado na revista Pediatrics envolveu 141 famílias . Pais e filhos entre 13 e 17 anos responderam a um questionario de 24 itens sobre sexo. Itens esses que abrangiam desde pegar a mão até beijo na boca , sexo oral e homossexualismo.
Os pais e filhos eram entrevistados isoladamente de maneira a minimizar qualquer eventual constrangimento que a presença dos pais pudesse provocar.
Conclusões ainda mais interessantes e que devem servir como sinal de alerta a todos nós foram alcançadas, como por exemplo a informação de que mais de 50% dos pais disseram nunca ter discutido 14 de 24 itens com seus filhos.
Quando abordadas , 42% das meninas informaram nunca terem recebido qualquer informação sobre contracepção. E mais grave ainda, 40% delas disseram nunca terem sido informadas sobre como recusar o sexo ANTES de se atingir o nível de toque genital, o que serviria para proteger a maioria delas de abusos praticados na adolescência muitas das vezes pelos proprios pais.
Já 70% dos rapazes disseram nunca terem sido informados sobre como usar uma camisinhaou qualquer outro método contraceptivo, antes de seu primeiro contato sexual.
O que ocorre gente , é que muitas das vezes os pais acham que tiveram a conversa , que são difíceis até para si próprios quando tentam abordar este tema mesmo com seus parceiros.
Isso faz com que o assunto seja abordado da maneira mais vaga o possível e , não podia ser de outra forma, passa de maneira igualmente vaga pelos filhos....
Cria-se uma grande e cinzenta nuvem em torno do sexo.... E a chuva que cai desta nuvem , posso garantir, não é nada refrescante. Cai em forma de abusos sexuais, em forma de gravidez indesejada , abortos mal feitos, e em última análise, crianças rejeitadas criadas por avós e pais despreparados...
Esta grande nuvem é alimentada todos os dias pela nossa inércia, pelos padrões impostos pela nossa criação cristã baseada naquilo que pode e naquilo que não pode. Linhas rígidas, sem deixar qualquer margem de manobra para os pais e para os filhos.
Muitas vezes transferimos a nossa responsabilidade de pais para a nossa crença no poder da informação atual, achando que as notícias vêm até nossos filhos. Essa crença nos propicia um conforto maravilhoso. E nem é de todo falsa. As informações e notícias vêm de qualquer maneira mesmo. Mas vêm tardiamente , deturpada e cheias de "bias" que ajudam a esculpir distorções por vezes incorrigíveis nas personalidades sexuais de nossos filhos e filhas.
Neste estudo me assusta principalmente o fato de 40% das meninas alegarem nunca haverem recebido informação sobre como recusar ou impedir a abordagem sexual ANTES do toque genital..Ou seja , antes do momento em que efetivamente a menina teria chance de defesa....
Isso se chama prevenção. E é a melhor maneira de nunca termos que fazer o controle de danos ( Damage Control)...
Há ainda a informação que no trabalho passou como apenas mais um dado , mas na minha opinião é muito relevante , de que apenas 10% das crianças que contaram para seus pais algum tipo de abuso sexual foram por eles levadas a sério.
Não se trata de colocar os pais em uma posição de verdugos ou de irresponsáveis. Não!
Somos produtos da nossa sociedade , e ela dita as regras assim. Cabe a nós romper com as regras ou não. A ruptura é difícil , incômoda e nos tira daquela posição de provedores de dinheiro e cobradores de estudos e boas maneiras nos colocando numa posição muito menos confortável , embora muito mais nobre e recompensadora a longo prazo, que é a de verdadeiros amigos e orientadores dos nossos filhos.

Um beijo

Marcio

Estressado ? Eu?......

Oi Pessoal,
No final da semana passada, fiz um workshop-teste para admissão no programa de Mestrado em Políticas de Saúde na University of Liverpool.
Além da alegria de ter meu nome aceito para o programa que começa em fevereiro, aprendi outras coisas tambem. Vou compartilhar aqui um pouco do workshop de stress, ministrado por um professor que se chama Lawrence Jones.
Tomando-se 2 pessoas. Mike e Sue. Marido e Mulher,ok?
Mike tem uma resposta ao stress ,da qual muito se orgulha, pois sente-se energizado face às situações ditas estressantes, e consegue encarar estas de uma maneira muito " head on" ,ou seja, focalizado e determinado. Porém , Mike ulitimamente nota que essa resposta perdura mesmo após o fator estressante ter sido dissipado, e isso lhe tem trazido dores de cabeçae insônia. Mike sente-se muito mais como uma pessoa "no limite" do que uma pessoa que tem as redeas do jogo nas mãos.
É óbvio que Mike gostaria de se sentir melhor, mas ao mesmo tempo ele sente insegurança e receio de não conseguir levar a vida de outra maneira.
Agora vejamos Sue.....
Sue, ao contrário de Mike , não se sente energizada pelo fator estressante. Não. ela se sente bastante depletada de energia e começa a fugir de situações que possam prenunciar estress, tem uma forte tendênica a ignorar as situações achando que tudo está bem. Considera até mesmo deixar seu trabalho , procurando uma atividade menos intensa. Ela vê em si uma habilidade de " deixar as coisas irem" que teria desenvolvido na sua pratica de yoga. Mas mesmo assim Sue sente-se deprimida, de verdade.
Mike e Sue apresentam portanto 2 das reaçoes mais comuns ao estresse. Na verdade as duas podem ser familiares a mim pelo menos. Conheço pessoas que tem mais a segunda forma e outras que reagem mais amiúde da primeira. Eu acho que misturo as duas.
Escapar ao estresse é ,de fato, muito difícil para não dizer impossível.
Porém há um quê de paradoxal no estresse muito interessante.
Se por um lado o estresse nos cobra um tributo inexorável, por outro,geralmente o estresse está ligado àquelas coisas e realizações que preenchem a nossa vida e a tornam recompensadora. Pensemos por um momento nos fatores estressantes de nossa vida. Família, Trabalho, Tarefas a realizar. Bem, agora imaginemos a vida SEM estes mesmos itens....Parece ideal? Não né? Nem de longe!!A maioria das pessoas não deseja uma vida vazia , mas sim desejam conseguir desenvolver habilidades para lidar com uma vida atribulada e até mesmo complicada.
Talvez quando o estresse surja não devamos ir aos extremos como Mark e Sue. Podemos tentar responder com uma mistura interna de energia e calma, apurando nossa capacidade de focalizar o fator estressante.
Tudo muito bonito , né? Já devem ter lido isso em 5000 lugares diferentes...
Como atingir essa mistura, esse blanding?
Eu as vezes ainda perco minhas rédeas , claro, sou humano.
Mas já perdi muito mais,
Em meu caso 3 fatores me ajudaram e ajudam muito: Yoga, Meditação e Arte de Viver.
Quando conseguimos controlar o nosso ritmo respiratório, descobrimos que a função mais essencial que possuímos traz na verdade em seu bojo um enorme presente, um linimento para a maior parte de nossos males e um fantástico stress management tool.
Quando percebemos nossa respiração e tentamos cadencia-la após perceber seu ritmo e sua interação com os fatores ambientais, na verdade conseguimos modificar de dentro para fora o estresse não através da ação direta sobre o fator estressante, que continua lá. Mas sim , através da modificação de nossa homeostasia interna. Da maneira com que nos postamos para receber a pancada, ou a rotina diária estressante.
Neste ponto os 3 fatores que me ajudaram convergem e muito. Tanto o Yoga, quanto a Meditação e muito mais o Arte de Viver, trabalham e muito a respiração , o auto-conhecimento e o equilíbrio interior.
Os pranayamas que são comuns ao Yoga e ao AOL (Art of Living) são verdadeiras joias, maravilhas terapêuticas e o melhor de tudo, nos foram presenteadas com o nosso nascimento...Estão lá desde que nascemos . Não se precisa ir a farmácia , pedir pela internet ou coisa que o valha...
Quantos de nós já não gastou rios de dinheiro em tranquilizantes , calmantes , remédios para dormir. Há pessoas , e eu já estive assim, completamente dependentes deste tipo de medicação.
Durante uma época de minha vida, usava isso como se fosse bala para lidar com estresse.
Exorto então todos a descobrir estas riquezas dentro de vocês próprios. Há vários locais e modos de fazê-los. No Rio recomendo, a Arte de Viver (Botafogo), O Yoga e Cultura(Ipanema) e o Ananda Surya(Recreio) . Quem quiser contatos pode me pedir que forneço.
Aproveite...Isso está dentro de você!!! DESCUBRA -SE !!

Doce(?) Vampiro.

Olá pessoal.... Não existe , sem dúvida, figura tão galante e tão poderosa quanto um vampiro.Ele povoa o imaginário de pessoas desde tempos muito antigos e permanece vivo até hoje , cada dia mais moderno, mais renovado. Tratando da iconicidade do vampiro,originalmente ele não é um símbolo de sugador de sangue. Sua imagem nos remete a uma pessoa deonte , frágil que com o Sol poderia se desfazer, tamanha sua debilidade.Este é o conceito de vampiro. Aquele que está e é doente , de alguma forma... Um dos primeiros mitos sobre vampiros remete a uma fábula judaica. Nela , é retratada a história de Lilith, que teria sido a primeira mulher de Adão, antes de Eva. Como Lilith se recusara a ser submissa a Adão, fora expulsa do Éden e transformada por Deus em uma criatura noturna, que matava os filhos de Adão e Eva por vingança e se alimentava de sua carne e sangue. Há ainda representações de vampiros em várias culturas no Mundo. O Deus Mongol do Templo, por exemplo. Os povos africanos têm na sua cultura o mito de seres com dentes de ferro que tomavam o sangue de crianças recém-natas. Na cultura Grega temos Lamia , uma especie de vampiro feminino , metade cobra e metade mulher. Ainda para os Gregos, uma pessoa ruiva e de olhos azuis era mais propensa a ser vampiro.... De todos, o mito eslavo dos vampiros foi o mais difundido ajudando , com isso , a criar o nosso estereótipo de vampiro. Este mito eslavo surge do conflito existente no século IX entre o Cristianismo e o Paganismo . Com a vitória do primeiro, os vampiros foram então , definitivamente incorporados ao imaginário e ao folclore dos povos cristãos. A parte mais sensual dos vampiros é sem duvida , típica dos povos Americanos e Ingleses. Nela , o Vampiro , em sua essência , representa a doença, o mal e a morte. São características dadas como " românticas" e que aparecem em livros e filmes. Foi assim que o vampiro se eternizou. Um ser das trevas , maligno e , sobretudo, sedutor. Mas aqui vamos falar do importante arquétipo humano do Vampiro. Sugando sangue e energias , vivendo as custas da vida de outros , ele é basicamente uma representação de como nós mesmos fazemos isso em nosso cotidiano. Basicamente o nosso conceito de vampiro moderno vem de 2 fontes. A primeira foi o cinema. O cinema nos ajudou a crer que vampiros são seres que têm medo de água benta , alho e cruzes, conceitos estes espalhados pela Igreja Católica. O segundo ponto e mais interessante foi aquele difundido pela escritora Anne Rice que trouxe a questão: - E se vampiros fossem iguais a nós? E se eles tivessem um aspecto comum ao inves de fantástico? A versão em português de seu livro "Interview with a Vampire" foi feita por magistralmente Clarice Lispector. Nele Anne ( e Clarice) retratam aspectos supermodernos do vampiro tais como homossexualismo , pedofilia e sadismo, incluindo também , um pouco da cultura subgótica, tão estranha ao " homem normal" da sociedade além de elementos da cultura punk. Como vemos, temas bastante atuais , não? Falaremos um pouco do Vampiro Psíquico ou Psyvamp. Essa forma ultramoderna de vampirismo , cada vez mais presente em nosso cotidiano e que nos toma de assalto sem percebermos. Na psicologia existe a figura do Vampirismo, que é quando uma pessoa parasita outra(s) obrigando-a(s) a fazer coisas para si lançando mão de todo tipo de chantagem , principalmente a emocional para atingir seu(s) objetivo(s). Um vampiro psíquico não foge muito disso . Segundo uma boa amiga minha , a psiquiatra brasileira Sandra Ruschel publica no Psychiatry and Clinical Neurosciences de Nov 2008 , O vampiro psiquico sempre se aproveita da energia de outros , sugando-a, deixando-as assim , mais fracas. Ele sempre irá se aproveitar dos outros que , com o convívio com estas pessoas sentem-se cansados e fatigados. Geralmente são pessoas intensas , muito agitadas e tem um certo " charme" que utilizam para conseguir o que querem. Lançam mão sem qualquer tipo de pudor de chantagens emocionais , utilizando para isso , laços familiares , vícios e problemas de saúde , por vezes até mesmo cultivados cuidadosamente como instrumento para atingir seus fins. Gente, quem não conhece pessoas assim? Quem não tem um(a) amigo(a) , um(a) irmão(ã) , um colega de trabalho, mães , pais e parceiros assim? Será que no nosso dia-a-dia não somos nós, inadvertidamete, vampiros? Em nossas relações , sejam elas de qualquer natureza , devemos estar sempre vigilantes tanto para não vampirizarmos quanto não nos deixarmos vampirizar pelas pessoas próximas. Quantas relações não são terminadas por efeitos maléficos de "vampiros modernos" ? Quanta gente não se aproxima de nós e nos deixa com uma sensação de cansaço psíquico e , em alguns casos até mesmo de fadiga física? Há pessoas cuja presença em um ambiente por si só o transforma em um ambiente pesado , cuja influência se sente em cada respiração tomada. Uma vez identificada esta pessoa, devemos, claro, tentar ajudar, mas sobretudo, devemos tentar nos proteger da influência ...até para termos forças para ajudá-la. Os métodos de proteção são vários...Muitos passam pelas religiões, métodos de meditação, psicanálise,etc...Escolha o seu e viva feliz... Beijos

Mundo Cor de Rosa....

Ontem acordei achando o Mundo bonito!!!
Talvez como a resultante de uma serie de emails do Brasil , telefonemas recebidos , fatos de trabalho, e tambem - e porque não?- do nosso natural e cíclico humor....
Abri a janela e nem mesmo a tradicional confusão urbana desta cidade me abalou. O céu parecia azul, o incenso que acendi cuidava da parte olfatória e penso ter ouvido até mesmo passarinhos...
Motivado pelo excelente gosto do iogurte de cereja que tomava resolvi ligar o computador e compartilhar esse sentimento com meus amigos no Facebook, um site de relacionamentos.
Assim o fiz, postando uma nota com muita alegria , descontração e chamando atenção para o milagre da Vida que se renova a cada minuto e nos possibilita respirar , enxergar, andar...Viver!!
Frequentemente levamos nossa vida burocraticamente , sem tempo de realmente valorizar estas coisas , nos afogando em compromissos, tarefas e obrigações, que , na verdade , geralmente não nos levam a parte alguma.
Cheguei ao trabalho em torno de 1h e meia depois , após um trânsito horrível mas que ontem absolutamente não me perturbou....Escutando que estava um CD de loung music muito gostoso...
Abri meu computador e vi então uma enxurrada de emails perguntando:

- O que eu havia fumado??
-Se eu não percebia que a cidade está cada dia mais suja?
-Se a falta de chuva empoeirando tudo não me sensibilizava (!!??)

Fiquei assustado e disse: - WHOAAAA!! Calma lá minha gente!!!

E percebi então que o fato de acordarmos bem e nos sentirmos bem, talvez deva ficar restrito a nós mesmos...
Será que quando externamos essa sensação , mexemos e cutucamos com todos aqueles que se encontram profundamente atolados na mediocridade que o dia-a-dia pode ter quando não vemos a beleza das coisas que nos cercam?
À hora do almoço encontro meu amigo Sergio Rizzo , figurinha carimbada deste blog, e o italiano mais cosmopolita que conheço.
Sergione, como o chamo , me dá ( pardon my french!!) um esporro daqueles!!! Perguntando-me como eu posso dizer que tudo era belo e que eu devia mesmo abrir a porta do carro no engarrafamento e cantar uma opera!! Me perguntou várias vezes o que eu estava fumando e dizia: - Tu si drogue Marcio !!!

Respondi a ele.....Sergione , o que é a vida sem poesia??!!

Ele me respondeu um: Vafanculo, Vá!! Porca Putana!!!

Meti uma fatia de abacaxi na boca, dei um gole na agua...e pedi um café...

Um beijo a todos

REVOLUÇÃO , EVOLUÇÃO, DEVOLUÇÃO

Dando continuidade à reflexão sobre relações de todas as naturezas , falemos hoje daquelas " revoluções " que se deflagra em nossa vida e nos toma de roldão subitamente.

As vezes a pessoa se vê tomada por uma febre revolucionária que lhe exige fazer um “reset” na sua vida (refiro-me ao procedimento de apagar e reiniciar os computadores quando param de funcionar). As crises humanas são inevitáveis, positivas e perigosas. Positivas porque renovam a existência. Perigosas porque podem induzir a situações precipitadas, justamente para acabar rapidamente com o desconforto da crise.

Quando você deflagra uma profunda revolução na sua vida e, como a história da humanidade assim confirma, a primeira medida dos revolucionários é levantar o dedo e apontar os possíveis culpados pelos fracassos anteriores, por isso a prudência é importante.

Acabou-se de despertar, foi porque durante muito tempo ficara adormecido e não é justo exigir que o outro seja mais lúcido e coerente do que nos mesmos. Ambos dormiram e juntos perderam a delicadeza e elegância da sua vida em comum e é por isso que precisam assumir uma posição.

Poderia ser despertar e lutar juntos por uma recuperação da relação, ou bem, caso a incompatibilidade se confirmar, encarar a separação definitiva ou temporária até que os cataplasmas do tempo se encarreguem de fazer a cura de todas as feridas.

.Você poderia fazer sua revolução pessoal sem derramar sangue, sem forcas ou guilhotinas? Esta é a essência da questão. Talvez assim terá melhores condições de avaliar se sua crise é pessoal ou se sua relação está falida e a partir disso tomar as medidas adequadas.Isso é evolução.

Deve-se estar sempre alerta à violência eufórica das revoluções que utilizam e promovem o fracasso afetivo como plataforma de progresso, que bem poderia ser alcançado sem baixas desnecessárias....

Quantas vezes muitas , inúmeras coisas estão erradas , em sua vida, ou aquém do que você esperava,mas o caminho mais fácil , por mais simples e mais facilmente substituível , é terminarmos uma relação?

Uma relação que , tendo seus defeitos , claro, poderia ser reparada....Mas tambem poderia ser abandonada ao léu e partirmos para uma outra etapa?

Serão as relações tão descartáveis? Sem dúvida é muito mais simples romper com isso do que com outras relações socialmente mais "estáveis" mas por vezes , afetivamente mais deletérias...

Pensemos.....

Beijossssss

Casamento S.A. ou será LTDA?

Hoje vou falar sobre assuntos do coração...
Durante muito tempo não estava em condições de abordar o tema e se o fiz , o fiz , - como dizem meus amigos italianos- de forma sbagliata ( atrapalhada).
Hoje ja me julgo capaz de falar um pouquinho sobre problemas del cuore
Não se trata de alguma nova prevenção ao infarto ou coisa parecida...
Talvez seja algo semelhante a uma bacteria, um vírus, ou qualquer outro microrganismo por enquanto não identificado, o fato é que se especializa em atacar casais que, no começo da relação estavam apaixonados, fogosos e saudáveis.
É um ataque tão estranho e silencioso, que surpreende os especialistas pelos seus efeitos brutais e perniciosos... Assim, casamentos bem intencionados, iniciados com suor e sussurros no quarto do casal, esfriam aos poucos, de forma quase imperceptível e com os anos os cônjuges modificam seu contrato social para se transformarem em bons amigos, fiéis e solidários.
Admito que sejam sentimentos generosos, porém distantes da sua primitiva origem sexual, instintiva e às vezes, ameaçadora.
Transformam-se em irmãos e, com base nessa premissa, a “paixão” sutilmente se torna “compaixão”...(Alguns diriam amor...)
Muitas das vezes o homem (latu sensu) se vê na incômoda posição de encontrar a resposta para o difícil paradoxo da sua existência: ter uma vida estável, sem perder a ilusão, juventude e esperança.
E busca conquistas impossíveis , procura compulsivamente novas figuras, desde que estejam ausentes, e quando encontra alguém especial, aciona um mecanismo de fuga que o obriga a perdê-lo.
Vê então que , fugir ao seu problema foi a melhor solução para evitar outro sofrimento, ainda mais ameaçador, ataques de claustrofobia e tédio da sua vida cotidiana.
Nesta frenética perseguição às emoções da vida , a pessoa se esquece daquelas que estão ali, ao lado, no dia-a-dia.
Porém, caso aconteça a preciosa oportunidade de substituir a ação pela reflexão, terá uma justa recompensa.
Nessa hora poderá recorrer aos amigos, inclusive ao seu melhor amigo, que dorme ao seu lado. As intermináveis noites de insônia poderão abrir seus olhos e assim, de improviso, poderá descobrir seu (sua )príncipe( princesa) encantado e, com um pouco de sorte, também poderá ser descoberta(o) por ele(a).
Valorizemos pois quem está ao nosso lado, antes que o(a) percamos...Ou que nos deixemos enredar no alucinado carrossel das conquistas impossíveis.
Um beijo Grandão!!!

Marcio

PLACEBO X NOCEBO

Aposto que muitos de nós já fizeram uso de medicamentos para um determinado fim , sem haver realmente necessidade.
É aquele pequeno diabinho hipocondríaco que habita o nosso inconciente,por vezes nos fazendo depositar em uma pequena pílula a responsabilidade da cura de males que na verdade são muito mais frutos de somatização do que males físicos propriamente ditos.
Talvez seja muita expectativa em torno de uma pequena pílula , não?
Mas é uma maneira de varrer para debaixo do tapete os problemas , pelo menos até que eles se acumulem muito......Ou até que não se possa mais aumentar a dosagem da pílula...
Sempre é mais fácil engolir um comprimidinho do que encarar os nossos problemas de verdade não?
A medida em que a vida foi ficando mais corrida , estressante e urbana, o homem começou a lançar mão de medicamentos para tentar contrabalançar a falta de tempo para conversar , meditar , se exercitar, relaxar , dormir , fazer uma boa refeição....
Ou seja se por um lado o homem aumentou o efeito lesivo do dia-a-dia, por outro reduziu a frequência daquelas atividades balsâmicas...
O efeito não podia ser bom....
Para nossa estupefação , um artigo sobre o uso legal da Maconha na sociedade americana, conta que a Canabis sativa foi introduzida no inicio do século XIX nos USA por um médico irlandês chamado Flanningham para tentar reduzir o efeito deletério da morfina, uma vez que 15% da sociedade americana àquela época era viciada em morfina , que vinha disfarçada sob nomes tipo : " Maravilha Curativa do Dr X " " Dr Y´s Golden Pills" , etc...
Imaginemos um país ter 15% de sua sociedade viciada em morfina??!!Muita gente né?
Hoje 13 estados americanos legalizam a maconha para uso medicinal.
Curioso ver como a droga entrou nos USA não? Para curar o vício dos proprios americanos, através de um irlandês...Depois a culpa é da Colômbia...
O termo placebo vem do Latim ,e significa dar prazer.
Se contrapõe a ele o termo nocebo que significa fazer mal.
Hoje já se sabe que o dito efeito placebo não é somente proporcionado por alterações a nivel de Sistema Nervoso Central, ou da Psique, mas há , sim , alterações na liberação de hormônios envolvidos na resposta endocrinometabólica ao stress.
Em outras palavras. Apenas pensando em melhorar , você pode , de verdade, melhorar!!!
Esse conhecimento que nos leva a crer que o dito efeito placebo , pode se fazer notar até mesmo quando se usa medicamentos reconhecidamente eficazes, bastando para isso , que o paciente acredite nos mesmos, ou seja, tome com fé!!
Isso quer dizer que uma pessoa que tem dor de cabeça pode usar uma Neosaldina com maior ou menor efeito , de acordo com sua "fé" no medicamento...
Eu ,aí neste momento , puxo a brasa para minha sardinha e digo que a meditação pode ter uma função importantissima nisso.
Digo isso , com base em experiência própria.
Houve uma época em minha vida na qual tomei muitos dos modernos benzodiazepínicos,tipo lexotan, alprazolam e até clonazepam...
Nunca fui disso e de repente me vi completamente dependente deles para levar meu dia a dia...Quantos de nós não fazem isso?
Na verdade o grande sucesso de vendas desta classe de medicamentos se deve a esse ritmo louco que levamos e à nossa falta de vontade ou capacidade de enfrentarmos os nossos problemas.
Quem não se lembra do Prozac..quando foi lançado??
Surgiu como a panacéia para todos os males modernos, a pílula da felicidae...
E efetivamente hoje encontramos pessoas de excelente nivel intelectual que tomam Prozac sem saber que estão usando um antidepressivo! E se espantam quando eu lhes digo a natureza do medicamento e SEMPRE me dizem: -EU NÃO SOU DEPRIMIDO(A)!!
Há outro medicamento adorado pricipalmente pelos americanos ,o Ambien (Zolpidem).
É um medicamento sedativo hipnótico que muitos americano usam igual água...
Será que estamos indo pelo caminho certo? Será que não devemos retomar nossas raízes um pouco e fazer um "slow down" em nossas vidas.
Me lembro de uma musica de Jack Johnson que diz :

" Slow down everyone , you´re moving too fast;
Friends can´t catch you when you´re moving like that..."

Pensemos nisso, e vamos dar tempo para nossos amigos nos alcançarem...

Meditemos um pouco.

Slow down everyone...

Deixo aqui um link do yoga Journal que ensina uma meditação super fácil e acessível a todos.

http://www.yogajournal.com/practice/1307?utm_source=DailyInsight&utm_medium=newsletter&utm_content=b&utm_campaign=DI_2009-11-23


Aproveitem

Beijos enormes...

ESCOLHA SAUDÁVEL ( SMART CHOICE)

Quem de nós que tem filhos, não comprou ou compra para eles cereais, imbuído das melhores intenções?
Eu digo , que sim. Já o fiz várias vezes.
Vocês já notaram como os anúncios destes alimentos são sempre marcados por um glamour infantil todo particular?
Ao ler um artigo na revista Time da primeira semana de novembro, vi fatos assustadores.
O articulista diz que nos US, na revisa Health Psycology , foi publicado um artigo que mostra que entre crianças na faixa etária entre 7 e 11 anos, evidenciou-se um consumo de cereais 45% maior naquele grupo que assistia cartoons entremeados por anúncios de cereais, do que no grupo que assistia AOS MESMOS cartoons , porém sem os tais anúncios de cereais.
Ao menos eu,não tinha a exata noção do poder da mídia sobre a alimentação dos nossos pequenos. Sempre soube que,sim,havia uma influência,mas da grandeza de 45%!!?? Confesso que os números são impressionantes...
Hoje ,1/3 das crianças americanas são obesas.Uma projeção da American Obesity Society diz que a tendência é de que este número aumente em 15% ao atingir a idade adulta.
Isto representará algo em torno de 45% da população americana em alguns anos.
A repercussão disso na saúde é inevitável e catastrófica. Advirão complicações como Diabetes,Hipertensão,Problemas Cardiovasculares,Complicações Ortopédicas,Maior Incidência de alguns tipos de Câncer,etc.
A Sociedade,como um todo,adoece. Milhões de dólares serão gastos em assistência de saúde e medicações, e a máquina capitalista do Tio Sam segue funcionando....
Costumava comprar para minhas crianças(todas elas) um cereal que se chama SMACKS. Puro açúcar com grãos de arroz. Um "arroz doce" de pacote. Dificilmente aquilo faz algum bem à criança...
Mas o grande atrativo do pacote além do lindo sapinho desenhado a frente do mesmo era o brinquedinho que trazia em seu interior...
A Rudd Center Food Reserchers da Yale University , US , mostrou que as crianças em idade pré-escolar(2-5 anos) assistem em média 507 anúncios de cereais por ano. A Rudd estuda ainda o fenômeno do selo " Smart Choice" , um selo conferido nos US, aqueles alimentos supostamente saudáveis. Destes alimentos "Smart Choice" a Rudd focalizou especialmente os cereais porque estes são mais anunciados na mídia do que qualquer outra categoria. Além do fato do cereal poder ser considerado "smart choice" mesmo que tenham até 12g de açúcar o que corresponde a aproximadas 3 colhers de chá de açúcar por porção!!?
É muito açúcar minha gente...
No Reino Unido , aonde há um controle maior sobre o que se anuncia para nossos miúdos, apenas uma (sim 1) marca de cereal comercializada nos US seria anunciada nos programas infantis. Não que não se encontre à venda. Sim,estão lá para quem quiser comprar. Só não são anunciados com roupagem glamurosa, como no Brasil e nos US....
Isso é ética na mídia...
Os liberais de plantão podem confundir com falta de liberdade,autoritarismo,etc...
Mas qual o direito que uma Kellog´s, Uma General Mills ou uma Quacker tem de se locupletar da inocência de nossos filhos e da ignorância de nós ,pais,para empurrar-nos goela abaixo alimentos que fazem mal??
Enfiar esses venenos em meio aos Backyardigans,Barneys,e Patos Donalds da vida é um ato de covardia e mediocridade extremas
Francamente....que vergonha!!
Atentemos pois,pais,para o que colocamos na mesa para nossos filhos.
Que tal ao invés do cereal colorido da caixinha bonita, comprarmos uma boa granola e um brinquedinho para eles?
Um beijo a todos.

VIVA A VIDA!!!! ............VIVA HELENA!!!

Todos devem estar a se perguntar: "Quem é essa Helena!!?? " . Para isso é necessária uma curta introdução que faço aqui abaixo.
Há algumas semanas uma amiga me perguntou se era comum uma pessoa jovem, de 20 e poucos anos sofrer uma Trombose Venosa Profunda.
Disse que não,de forma alguma e que geralmente havia uma causa subjacente para estes casos.
Ela me disse então que uma sua amiga havia sofrido desta complicação e , por ser muito sua amiga havia ficado bastante preocupada. A Distância que separa Luanda de Brasília só piorava tudo....
Não nos vimos mais até uma semana depois,quando soube que um novo episódio de trombose havia ocorrido.
Neste momento , certo de que alguma causa subjacente havia, falei com minha amiga que achava que um oncologista deveria ser consultado.
Naturalmente no Brasil, os colegas que a atendiam não vacilaram e fizeram isso independente de minha modesta opinião e foi então encontrado um tumor de pulmão.
Iniciou-se então uma batalha por mim acopmpanhada pelo Blog que o casal ( A paciente e seu marido) criou e soube que ela estava grávida de 6 meses.
Bem a paciente iniciou sua quimioterapia visando combater um Tumor de Pequenas Células.Uma quimioterapi modificada em virtude do estado de gravidez.
A grande injustiça que Deus fez conosco, médicos, é , ao nos haver presenteado com conhecimento, ter nos privado de toda e qualquer esperança.
Esperança que todos as pessoas "normais" têm face a uma doença tão hedionda quanto um tumor de pequenas células. Apesar do diminutivo do nome , por haver militado tantos anos na Cirurgia Torácica e por manter a esperança de tornar a exercê-la, sei que este tumor é um grande vilão.
Esta privação de esperança pude vivenciar quando meu pai adoeceu e entrei numa sala aonde vi uma Tomografia de Tórax mostrando um tumor deste tipo. De imediato sabia o desfecho que teria o caso, porém não me sentia no direito de tomar de minha mãe e meus irmãos a única coisa que lhes restava, a esperança.
Assim foram 2 meses de evolução e sofrimento surdo e calado, o qual , tenho certeza, meu pai percebeu.
Neste caso, uma mulher jovem ,gravida, já mãe de um filho e portando um tumor altamente agressivo e com poucas chances de cura.
Seu blog tornou-se leitura diária para mim , e , naqueles momentos em que leio aquele blog escrito em cor de rosa, abstraio qualquer conhecimento médico e entrego-me ao seu maravilhoso mundo cor de rosa ,repleto de amor, alegria e esperança.
Parabenizo-a pela sua atitude diante da vida, pelo seu amor a vida, e pela lição que ,diariamente ,dá a todos nós!!
Leio todos os dias, torço e rezo bastante para ela....Medicina é o C....
VIVA A VIDA!! VIVA A ESPERANÇA!!!
VIVA HELENA!!
Ah!! Quase esqueço!! Quem é Helena??
Helena é o nome que o casal escolheu para batizar sua filhinha que está por vir...
Um beijo cheio de esperança e celebrando a vida semnpre!!!

A Inveja é uma..........Questão a ser abordada...

Oi Pessoal!!
Ontem ao mexer nos livros descobri um antigo livro de Zuenir Ventura, escrito para a serie dos Pecados Capitais.
À Zuenir coube escrever sobre a inveja.
Lembro bem da definição de inveja dada por Zuenir , que dizia que inveja , antes de ser o desejo de ter o que o outro tem ( isso é cobiça) ,é sim aquela vontade surda de que , sobretudo, ELE não tenha .
Este sentimento , que habita as areas ,mais tenebrosas e sombrias da psique humana , já foi abordado em diversas esferas, desde os parachoques de caminhões que trazem a frase famosa ( A inveja é uma merda) até obras literárias clássicas como Othelo e até mesmo o Mahabharata , livro do Upanishad.
Nestas areas sombrias na qual sentimentos que estão ali sepultados nos atacam sorrateiramente , a inveja vive disfarçada, nunca realmente mostrando seu rosto,apontando quando surge aquele prazer culpado quando um amigo passa por dificuldades, ou um ato secreto de sabotagem ou boicote.
Quando a inveja é particularmente bem escondida é possível que não se consiga nem mesmo denominá-la. Apenas conhecemos certas pessoas que nos "irritam " ou nos "fazem" sentir que algo nos falta.
É difícil olhar ou admitir a inveja. Frequentemente deixamos ela ali, surda, latente e inexplorada até que occorra a erupção na forma de uma sociedade terminada, uma amizade estremecida ou uma briga familiar. Ela existe como uma nuvem negra sobre certas relações familiares , entre irmãos, e até mesmo de pais para filhos(ou mães/filhas).
Na mitologia , talvez tenha sido o desconforto com seus próprios sentimentos invejosos que tenha feito os Gregos projetarem a inveja em seus Deuses, produzindo uma mitologia repleta de estórias de retribuições divinas direcionadas àqueles muito belos ou muito talentosos mortais.
Uma coisa não se pode questionar....A inveja machuca. E machuca forte. Mina relações e traz péssima carga energética para a nossa vida.
Para mim, ao menos, a inveja é muito embaraçosa.
Não é porque eu escrevo este texto que o leitor vai imaginar que aqui vai critica a qualquer pessoa como se fosse eu isento deste sentimento mesquinho. NÃO! Longe disso. Sendo humano , tenho as mesmas fraquezas que todos temos, e -porque não?- a Inveja também.
A Raiva pode ser disfarçada em temperamento ,o Desejo pode ser camuflado em apetite voraz pela vida , mas a inveja , não. Ela é de qualquer forma um sentimento ligado à derrota ,à fraqueza e mesquinhez.
E, pela nossa inadvertida tentativa de mantê-la camuflada, temos especial dificuldade em lidar com ela.
Se vamos trabalhar nossos próprios sentimentos sombrios,primeiro temos que admitir a sua existência.
Quantos de nós queremos nós livrar daquele sentimento de aperto que vem quando um amigo nos conta um feito positivo, um prêmio recebido , um êxito profissional ou pessoal?
Aquela pergunta interior : - Porque ele e não eu? Quando você visita o novo apartamento de seu amigo??
E alguem já me disse um dia, que não era pelo dinheiro , mas pela beleza que a outra pessoa tinha ao seu redor!!??
A inveja frequentemente se parece com outros sentimentos, como ressentimento, insatisfação com a sua vida , com os seus rendimentos , com a sua família. Para muitas pessoas parece apenas um sentimento emergente de não ser bom o suficiente.
Se quisermos nos ver livre disso , devemos primeiro , nos livrar de varias camadas que recobrem a inveja. Há algumas pistas que podem nos auxiliar, tais como a compulsão por achar defeitos nos outros ( faço aqui meu mea culpa), a sensação depressiva que se sente na presença de determinadas pessoas , aquela voz fininha dentro de nós que diz : - Nada de bom acontece para mim!!,quando voce escuta sobre a boa sorte de um amigo.
A inveja,como qualquer outro sentimento complexo, pode ter se assentado em sua psique e virado uma tendência habitual.
Ela então age como sentimento "default" manisfestando-se sempre que você vê alguém de deflagre aquela sensação.
Mas então , perguntamo-nos, não há saída?
Bem,como a inveja é um sentimento enraizado na sensação de deficiência ou insuficiência, devemos trabalhar em nós mesmos o sentimento de abundância natural.Em diversos níveis. à nivel mental , a nivel da ação e no nível de conhecimento.
Quando eu decidi confrontar a minha inveja, eu o fiz ( e faço) em um modo caso-a-caso e toda vez eu iniciei com a mesma pergunta. Eu pergunto a mim mesmo exatamente o que eu invejava na outra pessoa. Então eu trabalho este sentimento com meditação e usando conhecimentos do Yoga Sutra de Patanjali. : " Cultivar sentimentos de amizade em direção a felicidade" . Mas este é apenas um método.
O importante é que posssamos descobrir em nós mesmos quanto somos abundantes de saúde , felicidade, amigos e amor.
Bom dia a Todos!!

Liberdade e Disciplina

Depois de ter refletido neste final de semana sobre liberdade e disciplina conclui algumas coisas que gostaria de compartilhar com vocês.
Liberdade e disciplina são opostos. Porém são , também, complementares.
O propósito da defesa deve ser proteger a liberdade. Mas , será que h+a liberdade na defesa?
Soldados têm liberdade? Não. Eles recebem comandos e os cumprem.
Seus passos são rigorosamente controlados, eles não conseguem nem mesmo caminhar espontaneamente.
Liberdade sem disciplina é como um país sem defesa. A disciplina protege a liberdade. Elas andam de mãos dadas.
Quando compreendemos isso damos valoroso passo em direção ao progresso na vida..
Todos temos certas restrições que , em verdade, nos possibilitam a liberdade por paradoxal que possa ser.
É nossa escolha focalizar na disciplina ou na liberdade e escolher ser feliz ou infeliz.
O amor nos coloca de volta aos trilhos. O medo também….
A natureza em si induz ao medo uma criança a uma certa idade. As crianças não têm medo quando são muito novas. Conforme a criança cresce e fica mais independente ela desenvolve medo e aprende a ser mais cautelosa.
Então , com o aumento da liberdade a criança aprende a andar com mais cautela.
Devemos então , ter liberdade na mente, amor no coração e disciplina na ação.
O receio de perdermos a liberdade nos traz disciplina e defesa, e o propósito desta última é eliminar o medo.
Deste modo, a sabedoria é nossa liberdade e também , nossa defesa.

Uma excelente semana a todos !! Com muita liberdade e disciplina.

O DESABAFO DO COLEGA MINISTRO

Daqui de longe , ainda não perdi o hábito de ler " O Globo" online diariamente.
Talvez pela mais completa falta de periódicos de qualidade,leio todos os dias o Globo e o NYT online.
É verdade que recebo diariamente o " Corriere Della Sera" mas, sinceramente , não gosto do noticiario chapa-branca de Berlusconi que além de tudo tem uma seção internacional muito pobre.
Li ontem , a entrevista do Ministro Temporão no Globo.
Há alguns dias tinha tambem lido que o Presidente lula estaria decepcionado com Temporão motivado pela falta de motivação do ministro, perdoando o cacófato.
Me causou estranheza pois o Presidente há alguns meses atras havia num de seus discursos inflamados, afirmado que o sistema de saude brasileiro era fantástico( !!??).
Resolvi então, ler a entrevista do ministro, motivado pelos anos em que me encontro fora do dito sistema e que me fazem sempre ler os noticiarios a espera de um fato novo, que nunca veio ate o momento.
O ministro afirma em sua entrevista estar frustrado por não ter conseguido realizar suas reformas por dificuldades políticas, entenda-se por dificuldades políticas, o processo estar empacado no Congresso Nacional, segundo o ministro por pressões Sindicais e de Partidos Políticos.
Estranho muito um governo como este para quem o Congresso Nacional NUNCA representou dificuldades, um governo que fez alianças à esquerda , à direita e ao centro para aprovar tudo o que quis....lançando mão de todo e qualquer artifício , vide caso mensalão....NÃO conseguir aprovar uma reforma qualquer que seja ela....
Uma declaração de um ministro deste governo nos faz pensar sinceramente que a situação é irremediável, se depender de aprovação do Congresso.
Será que os lobbies são tão poderosos assim? Será que os nossos congressistas estão em sua maioria , sendo controlados pelo conhecido lobby da saúde?
De qualquer maneira , a situação colocada pelo ministro Temporão é muito desalentadora e traduz em seu bojo, a total desesperança de toda uma classe, que vê que o controle da saúde está em mãos dos políticos que estão a serviço de Planos de Saúde e Centrais Sindicais.
O ministro então no decorrer de sua entrevista , opta por minimizar o problema dizendo que discorda do caos na saúde e houve melhora com o advento da UPAs , acarretando uma melhora nas esperas e filas de hospitais. Será?
Temporão cita ainda o INCa como modelo de gestão.....Diga-se em nome da verdade que o INCa NÃO pertence ao Ministério de Temporão , sendo um órgão do Ministerio da Ciência e Tecnologia, tendo por esta razão toda uma dotaçao orçamentária própria.
Além do que não conheco órgão com as portas mais fechadas do que o INCa , que faz um controle rigoroso (por vezes cruel) de quem será ou não tratado naquela instuituição.
Quando dirigi o Hospital Mario Kroeff (2003-2006) , mensalmente recebíamos centenas de pacientes enviados do INCa para Radioterapia pois não eram absorvidos pelo Instituto.
Assim é fácil se manter fora do caos..
Os salários dos profissionais do INCa são totalmente diferenciados e isto em momento nenhum é citado pelo ministro, que entretanto cita a REDE SARAH como exemplo de boa remuneração pagando em media R$18 mil aos seus médicos.
Novamente o ministro busca exemplos fora de seu ministério ....A Rede Sarah , na verdade é uma entidade privada, filantrópica , e realmente tem com o governo uma relação não muito clara, mas definitivamente NÃO pertence ao mesmo.
A saída proposta pelo ministro seria a dass Fundações Estatais, cuja natureza não fica muito clara na entrevista, mas cujo objetivo maior seria o de contratar profissionais sem carater estatutário , privilegiando o modelo CLTista e a possibilidade de captação de recursos com maior facilidade.
Muito bem. Assim dizendo o ministro coloca a responsabilidade do modelo de sistema falido sobre os ombros dos profissionais de saúde estatutários , e coloca a escassez de recursos como uma das principais causas da falência do sistema.
Aí eu me pergunto....Mas e a CPMF?? Que usurpou sem chance nenhuma de sonegação ou desconto , milhões de reais de nossos bolsos por mais de 15 anos(1993) com o suposto objetivo de gerar recursos para a saúde???
Não houve na história do Mundo imposto similar, que gere a absurda soma de 36 bilhões de reais como gerado em 2007 pela CPMF.
O que se fez com este absurdo de verba gerada anualmente pela CPMF??? NADA...
Para termos uma ideia , o orçamento da saúde para 2009 é de 3.7 bilhões de Reais , o que significa dizer que em um ano a CPMF gerava o equivalente a 10 vezes o valor do Orçamento do Ministério da Saúde!!??
Então eu pergunto...de novo... : - Como NÃO há verba??? Sempre houve..e MUITA!!!
Ainda no orçamento para 2009. Dos R$ 3,7 bilhões autorizados para investimentos da Saúde este ano, foram empenhados apenas R$ 387,7 milhões (10,47%), com pagamento de R$ 158,7 milhões (4,29%).
Enquanto isso o ministro Temporão diz que falta recursos para a saúde!!
Falta sim , e muito , é organização e vergonha para todos nós, médicos , políticos e administradores.
Realmente o quadro é desalentador não somente para o Ministro...Mas para milhões de usuários do sistema.
Como médico, devo dizer que , sinceramente não vejo muita saída....
Confesso que por vezes penso que meu lugar é aí no Brasil aonde sempre trabalhei , com a " mão na massa" .....
Curiosamente , vendo todo este panorama , a vontade que me dá é de voltar.....Serei eu um masoquista??
Beijo Grande

Marcio

Esclarecimento

Olá amigos.

Recebi um comentário , que por ser anônimo não será postado ,porém comentá-lo-ei.
Não posto comentários anônimos por crer que a mesma transparência com que me abro ao leitor deva ser retribuída por ele.
Faço questão de frisar que nada tem a ver com a natureza do comentário e , que , mesmo o comentário negativo será postado desde que identificado devidamente.
Bem .....
A frase :" Menos mal faz o hipócrita que se finge bom do que o público pecador" não é minha mas sim se Miguel de Cervantes , o qual creio eu todos conhecem.
O fato dela ter sido escolhida para fechar o ultimo post deveu-se meramente a minha vontade de incluir nele 2 frases sobre a hipocrisia. A primeira delas negativa creditada a François de La Rochefoucauld e a segunda " enaltecendo " o hipócrita.
Ora , quando citamos uma frase não necessariamente concordamos com ela , e tampouco comungamos com a falsidade , a mentira ou coisa que o valha.
Não se trata de preferir " dormir com o inimigo" do que ver alguem que não gosta da gente se afastar...
Claro que todos nós temos aqueles que gostam de nós e aqueles outros que não gostam de nós... Todos somos assim. Se a pessoa que não gosta de nós sente-se melhor longe da gente...tanto melhor não?
E eu durmo bem pouco , mas quando durmo com alguem ao lado , prefiro que seja alguem amigo claro...
Agradeço o esclarecimento , e espero ter sido suficiente para aqueles que têm dúvidas...
Por isso este é um blog aberto...Podem comentar ....
Um beijo Grande

Marcio

A hipocrisia é a homenagem que o vício presta à virtude ( F. de La Rochefoucauld)

Hoje o tema é polêmico embora presente em todos nós, um pouco mais e um pouco menos dependendo do momento que vivemos e , claro, dependendo da essência de cada um.
Falarei sobre Hipocrisia.
A palavra deriva do latim hypocrisis e do grego hupokrisis ambos significando a representação de um ator, atuação, fingimento (no sentido artístico).
Essa palavra passou, mais tarde, a designar moralmente pessoas que representam, que fingem comportamentos.
Um exemplo clássico de ato hipócrita é denunciar alguém por realizar alguma ação enquanto realiza a mesma ação.
O cientista cognitivo Keith Stanovich fez uma carreira do estudo da hipocrisia. Ele a vê como surgindo da incompatibilidade de tais coisas como o interesse próprio e os desejos com crenças de ordem mais alta na moralidade e na virtude. As únicas pessoas que não são hipócritas são a minúscula e talvez não-existente minoria que é tão santa que nunca se entregam a seus instintos mais básicos e o grupo maior que nunca tenta viver segundo os princípios da moralidade ou virtude. Ele dessa forma defende que os hipócritas são na verdade a classe mais nobre das pessoas.
Bem , como podem ver , muita polêmica surge deste tema e muita coisa se pode falar.
Sem concordar ipsis literis com o raciocínio de Stanovich, façamos uma reflexão.
Na verdade , quem de nós já não assumiu uma postura julgadora sobre atos e comportamentos de outrem quando nós mesmos não teríamos capacidade de assumir a postura ou comportamento por nós advogado?
Se pudessemos parar de exigir dos outros aquilo que nós mesmos ainda não conseguimos atingir talvez pudessemos ser menos " judgmental" e alcançaríamos mais facilmente um estado de felicidade.
Há , na psicanálise, a tese que , dependendo da relação que temos com determinada pessoa podemos projetar nossas exigências (de maneira hipócrita) visando a criticar naquela pessoa o que, em nossa mui velada auto-crítica, falta a nós mesmos.
Será que aquelas críticas ao comportamento de amigos, colegas , parceiros de vida ou de trabalho , familiares,não são ,de fato, críticas que fazemos à nós mesmos?
Pensemos então nesta questão e, antes de criticarmos e julgarmos, corrijamos nossa própria postura.
Não fui , neste texto , de forma alguma hipócrita. Tento e sempre tentarei fazer isso em minha vida.
Nem sempre consigo....Talvez , na menor parte das vezes, mas a cada dia mais um pouco...
Abandonemos o posto de guardiões de toda a moral da humanidade e pulemos para a platéia, vendo assim , que aquela coerência absoluta que exigimos do próximo , na verdade nem em nós mesmos encontramos. Assim identificamo-nos com os seres humanos normais em constante e perene processo evolutivo.
Um beijo grandão!
Marcio

"Menos mal faz o hipócrita que se finge bom do que o público pecador."
(Miguel de Cervantes)

UM FATOR DE RISCO CHAMADO CHEFE....

Bem...Chefe é algo presente em minha vida desde os meus tempos de Universidade.
Tive chefes de vários tipos, muitos me ensinaram muito.
Alguns ensinaram-me como proceder e alguns outros, poucos é verdade, me ensinaram o valoroso modo de NÃO PROCEDER.
Lembro-me de alguns , aos quais reservo-me o direito de não citar nomes- Vai que eles lêem isso aqui RSRSSR- ..
Uma pessoa que durante uma reunião me ameaçou não deixar sair do país aonde me encontrava naturalmente sem sucesso e um tempo depois me ameaçou reter o passaporte...RSRSRS...Hoje , acho graça e penso que esta pessoa deveria estar trabalhando em Dep. de Imigração , e não na area médica...RSRS
Houve uma outra pessoa que , ainda residente, passando visita em um paciente seu, deixei sem qualquer intenção meu telefone celular,para emergências...
Curiosamente depois, esta pessoa, muito famosa e mais experiente do que eu , veio me pedir para não fazer isso pois podia parecer que eu estaria tentando " roubar" o paciente !!?? Eu um residente de Primeiro ano!!!
Lembro ainda na residência de um outro que ao fazer um procedimento cirurgico em um doente que fez menção de vomitar, me pediu para pegar um balde. Bem 2 eram os baldes próximos. Um , mais próximo, tinha um enorme furo em seu centro....e a uns 50cm havia um outro SEM furo...Qual eu peguei??' Lógico que foi o sem furo....e meu chefe me deu a maior espinafração , dizendo : - Quando eu quiser aquele balde , me dê AQUELE BALDE!!...Devia ter deixado o paciente vomitar no chão ...
O que é ainda curioso na relação com os chefes é o grau de estresse que ela acarreta na vida do indivíduo.
E foi exatamente isso que o site da BBC abordou.
Segundo o NICE ( National Institute for Health and Clinical Excelence) a postura negativa dos chefes representa o maior risco à saúde mental dos empregados.
Ainda segundo o NICE no Reino Unido gasta-se o equivalente a U$ 46 Bilhões por ano em doenças mentais associadas ao trabalho e mais de 13 milhões de dias de trabalho são perdidos por causa de estresse ,ansiedade e depressão.
Os cálculos são que uma empresa de cerca de 1000 empregados economizaria mais de 400 mil dolares por ano se investisse o equivalente a 10 mil dolares em " wellness" dos seus funcionários.
Há um relato de uma pessoa que se chama Yasmin de 37 anos , contadora, que após tentar mais de 30 antidepressivos diferentes , ficou 4 anos sem trabalhar e diz ter perdido toda a sua autoconfiança e amor próprio.
Como vemos , a atitude diante das pessoas que trabalham conosco é tão importante quanto a competência , podendo mesmo ser incluida entre os quesitos que nos fazem considerar alguem competente.
Com base nisso e em crenças antigas minhas aqui aonde trabalho , iniciamos um projeto em agosto deste ano que involve wellness, e consiste em noções de Yoga e Meditação 3 vezes por semana, reeducação alimentar, desencorajamento do tabagismo , atividades externas como o futebol as 5as feiras da qual ate o CEO da empresa participa, volei de praia,etc. Após ambas as atividades há sempre uma "grilliatta" que nada mais é que um churrasquinho do qual todos , inclusive familiares, participam.
Contratamos este mes um grupo de psicologos para implementarem conosco um programa de longo prazo.
Tentamos assim , melhorar um pouco o ambiente e aliviar um pouco do peso do chefe, a medida em que fazemos ver aos funcionarios que eles podem, por exemplo , dar um drible desconcertante no seu chefe , como o que Alex meu motorista deu em mim deixando-me caído de bunda no chão...
Bem...É isso!! Um grande abraço

link : www.bbc.co.uk/portuguese/ciencia/2009/11/091105_stress_managers_mv.shtml

Jesus e Fidel

Conheci em um evento da Embaixada Brasileira em Luanda um médico cubano, Jesus Mendez , de 46 anos.
Jesus , um cirurgião plástico bastante bem formado especializado em tratamento de queimados,saiu de Cuba em um programa governamental para o Zimbabwe há 6 anos atrás.
Muito curioso sobre a famosa medicina da Ilha e mais ainda sobre a vida do povo cubano , convidei Jesus para uma conversa.
Numa 6af no final de tarde Jesus veio a minha casa e iniciamos um longo papo ( ainda não terminado) cujos "highlights" escrevo aqui.

- O Salário de um médico em Cuba equivale a 27 dolares americanos. Tudo bem....Não se paga escola , saúde blah,blah,blah....Gente MESMO ASSIM ...isso é indecente em QUALQUER LUGAR DO MUNDO...a despeito de câmbio, etc...

- Jesus saiu em missão governamental para o Zimbabwe, aonde abandonou a missão , fugindo para a Zâmbia e posteriormente, para Angola.Por isso , disse Jesus, ele NÃO PODE MAIS RETORNAR A CUBA. Eu insisti e perguntei , mas você seria preso se retornasse? Ele me diz: - Não! Seria deportado a partir do Aeroporto...
Ou seja, Jesus virou um apatrida!!
Ele pode ir a Embaixada de Cuba no Mundo todo , emitir passaportes ,etc. Somente não pode exercer o direito de voltar ao seu país.
Bem, creio que muitos brasileiros já estiveram nesta situação não é?

- Jesus não podia ter antena parabólica em Cuba....mas ele tinha!! Sabe aonde? Escondida dentro de um armário.

- Não se pode portar dólares em Cuba. O irmão de Jesus , cumpre pena de 10 anos de cadeia por portar uma nota de 5 dólares.

Jesus e sua esposa Kirênia são um casal fantástico. Dois médicos competentes. Conversaremos mais neste final de semana.
Prometo que vou escrever a "entrevista"em sua íntegra...

Beijos

Bom Final de Semana

Yoga Journal - Yoga Philosophy - Judgment Calls

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RESSACA OLÍMPICA...VERGONHA NACIONAL!!!

Olá amigos.


Muito feliz fiquei e postei neste espaço quando o meu ,seu ,nosso Rio de Janeiro ganhou a disputa para sediar a Olimpíada de 2016.


Naquele momento , me vesti de brasileiro , mormente , de carioca e exalava o aroma praiano do Rio por estas paragens estrangeiras, e a cada casa de estilo colonial semelhante ao português que via me sentia na Lapa ou em Santa Tereza.


Aos amigos, não me cansei de propalar as maravilhas de minha terra , as belezas de meu povo....Até o Lula elogiei....


Bem , hoje pela manhã, Sergio Rizzo , grande médico , homem que viveu mais da metade de sua vida a serviço da ONU por muitos paises do Mundo - do Mundo Pobre , é bom que se diga- me encontra na portaria do prédio em que somos vizinhos e faz a pergunta , sem qualquer má intenção: - Márcio, como o Brasil vai organizar uma Olimpíada se há uma Guerra Civil instalada??


Como ainda não tinha lido o Jornal na Internet, perguntei o que houve e ele me disse que havia um intenso combate entre os Carabinieri (= Policia) e os traficantes. Relatou ate mesmo a derrubada de um helicóptero da polícia.


Disse eu que era mesmo assim , que tivéssemos calma, que ia passar ,etc. Mas me dei por vencido pelos argumentos de um homem do Mundo , tendo trabalhado em guerras que me disse:


-Márcio, derrubada de helicóptero é um ATO DE GUERRA!! Como assim acontece a toda hora?? Vocês têm que ter a real noção do que se passa!!


Realmente, pensei , corri para o computador e vi que realmente , 10 ônibus queimados, helicóptero derrubado com policiais mortos , são ATOS DE GUERRA!!! Talvez por sermos cariocas , o que nos transforma imediatamente em seres apaixonados , não tenhamos olhos para ver isso ...GENTE vocês que vivem aí no Rio e infelizmente não estou ai , estão EM GUERRA!! Não se pode mais fazer "vista grossa" para isso sob pena de criar uma cortina de fumaça suja , tingida de sangue.


Será que tem jeito!?


Será que vai melhorar?


Se vai e se tem....PORQUE ATE AGORA NÃO TEVE??? PORQUE ATÉ AGORA NÃO MELHOROU??


Será que seremos capazes de responder a estas perguntas?


Será que o COI já não está lamentando sua escolha!?


Com as Olimpíadas não vêm somente os louros e o orgulho .....Mas tembém responsabilidade!! Estamos na vitrine do Mundo!! Me digam QUAL DAS CIDADES QUE SEDIARAM OLIMPÍADA RECENTEMENTE PASSARAM 6 ANOS ANTES DAS MESMAS POR SITUAÇÃO SEMELHANTE??


Comecemos em 1980: Moscou...OK Guerra Fria...Mas Civil NÃO!!


1984: Los Angeles...Dispensa Comentários...


1988: Seul....Pacífica...


1992: Barcelona...Calma...Linda


1996 : Atlanta...Organizada...Sem Problemas


2000: Sidney...Austrália...O que dizer??


2004: Atenas...Grécia..Terra dos Jogos Olímpicos...Talvez a ultima Guerra tenha sido a de Tróia!!


2008: Pequim... Muito serena..





Minha gente, sentiram a responsabilidade?? É MUITA !! MUITA MESMO!!





Pude ver e sentir na pele e no coração hoje como estas notícias repercutem no exterior...Um médico italiano , uma pessoa sensível que conhece o Mundo , o 3o Mundo, me diz isso....


Não se pode classificar como um curioso qualquer falando sobre o que não sabe....Um burgues do Primeiro Mundo , criticando o Terceiro Mundo ...Não ... É a opinião de gente que entende , e mais , conhece as dificuldades do Mundo Pobre...


Sim amigos....Este post vai carregado de decepção, tristeza, esperança sim , pois ainda resta e sempre restará!!


Mas ...devo dizer...TÁ DIFÍCIL VIU!?


PS : Fico devendo a versão em Inglês...Até porque...como pudemos ver...O MUNDO JÁ VIU!!

Colesterol & Cholesterol

Olá a todos....Hoje inauguro uma versão bilíngue (sem trema mesmo) do " Andanças" , temos leitores anglofonos !!! Yuko Enami principalmente,mas também Sergio Rizzo, Claudio Bertolinni..A versão Italiana fica pra quando eu tiver tempo livre pra escrever tanto...Não sou o Paulo Coelho que fatura muuuuiittooo com isso... Hoje o assunto é colesterol(port) e cholesterol (eng). Esse nome que , por si só já causa arrepios em muitos e que durante muito tempo foi o Grande vilão das dietas...Posteriormente um pouco redimido pela descobertas das gorduras trans e saturadas que o colocaram num papel mais digno... Farei assim: Primeiro a versão inglesa em homenagem aos novos leitores e depois a lingua de Camões ok? Lá vai gente:

ENGLISH VERSION

Of all the information on the nutrition facts panel on food labels, cholesterol may be the most misunderstood.

Part of the confusion comes from the fact that cholesterol in food isn't the same thing as the cholesterol that clogs arteries. To be sure, foods high in cholesterol can cause blood levels of cholesterol to rise. But only about one in three people seem to be especially susceptible to the effects of cholesterol in food.

And even then, dietary cholesterol isn't the biggest worry when it comes to heart disease.Studies show it's only about half as important as saturated fat and trans fat in raising serum cholesterol levels.

All those factors can make it easy to get confused when you're trying to make a healthy choice at the grocery store. Many foods trumpet themselves as being cholesterol free or low in cholesterol. That's an easy claim to make. The main sources of dietary cholesterol are animal foods that don't carry nutrition facts labels, such as:

• organ meats
• eggs
• shellfish

Cholesterol-free labels are misleading in another way. Foods loaded with saturated fat or trans fats can claim they contain zero cholesterol, but they're actually more of a threat to your heart and arteries than foods with a little cholesterol and less saturated fat.

THE EGG - GOOD OR BAD ?

One source of confusion has long been eggs. A typical egg contains about 200 milligrams of cholesterol, but only 1.5 grams of saturated fat. When researchers first linked high blood cholesterol levels to heart disease, eggs got a bad reputation.

But there's never been good evidence that eggs are a major factor in high blood cholesterol levels or a contributing cause of heart disease.

In fact, when researchers at Harvard Medical School analyzed data from almost 120,000 men and women, they found that eating the equivalent of an egg a day did not increase the risk of heart disease or stroke. A more recent Harvard Medical School study, published in 2008, also found that otherwise healthy men could eat up to seven eggs a day with little risk. The only danger showed up in men with diabetes, which is known to increase heart disease risk.

Indeed, studies suggest that only about 30% of people are particularly susceptible to the effects of dietary cholesterol on blood cholesterol levels.

And overall, the effects of dietary cholesterol are relatively small compared with saturated fat and trans fats.

In a review of studies in which volunteers were fed eggs, researchers found that lowering the amount of dietary cholesterol by 100 milligrams a day resulted in only a 1% reduction in blood cholesterol levels. Replacing saturated fat with unsaturated fat had a much more beneficial effect on cholesterol.Thus, Saturated fats and trans fats are the main dietary factors in raising blood cholesterol.

Trans fats are unsaturated, but they can raise total and LDL ("bad") cholesterol and lower HDL ("good") cholesterol. Trans fats result from adding hydrogen to vegetable oils used in commercial baked goods and for cooking in most restaurants and fast-food chains.

• Cookies, crackers and other commercial baked goods made with partially hydrogenated vegetable oils may be high in trans fat.
  
• French fries, donuts and other commercial fried foods are major sources of trans fat in the diet.

So , as one can see , the fats that contribute to raise the cholesterol levels are:

• Dietary Cholesterol - foods from animals - meats,egg yolks, dairy, organ meats(liver,kidney,etc), fish and poultry
• Saturated Fats - foods from animals- dairy, Ice cream ,Cheese butter AND certain plant oils like cocoa butter, palm oil , coconut oil
• Trans Fats - From Hydrogenated Vegetable Oils - Cookies, Crackers, Cakes, Donuts.

I hope this informations help us all to take a better care of what we eat.

Salute! Marcio

PORTUGUÊS

De todas as informações contidas nos rótulos de alimentos , cerio que a que informa sobre o colesterol seja a mais mal entendida.

Essa confusão se deve , em parte, ao fato de o colesterol contido nos alimentos não ser o mesmo que vai posteriormente obstruir as artérias.

Na verdade, alimentos ricos em colesterol , podem elevar os níveis plasmáticos do mesmo, porém apenas 1/3 das pessoas parecem ser especialmente suscetíveis ao nivel de colesterol no sangue.

Mesmo nestas pessoas o colesterol , per se, não é a maior preocupação quando se trata de doença cardíaca. Alguns estudos mostram que o colesterol teria apenas um papel secundário ao das gorduras saturadas e trans na elevação dos níveis plasmáticos de colesterol.

Tudo isso torna confusa a compreensão , principalmente no momento em que você se encontra a sós com a prateleira e, entre vocês 2 , o produto a ser comprado.

Muitos alimentos fazem o "marketing" de serem "cholesterol-free" . Falar é fácil... As principais fontes de colesterol são os alimentos de origem animal , e estes não trazem informativos nutricionais. São eles , principalmente:

• Vísceras ( Fígado, Rins,etc)
• Ovos
• Frutos do Mar.

Uma grande fonte de confusão tem sido os ovos. Um ovo típico , contem em média 200mg de colesterol, mas apenas 1.5g de gordura saturada.

Quando pesquisadores correlacionaram pela primeira vez o nível elevado de colesterol aos ovos, estes receberama uma péssima , e injusta, reputação.

Nunca houve portanto uma evidência forte de que os ovos representariam um papel muito importante nos niveis de colesterol plasmático ou na contribuição para as doenças cardíacas.

Na verdade , quando pesquisadores da Harvard Medical School analizaram os dados de quase 120 mil pessoas viram que , se eles comessem o equivalente a 1 ovo por dia não aumentariamo risco de doença cardiaca , coronariana ou acidentes vasculares.

Uma pesquisa mais recente daquele mesmo centro , publicada em 2008 , mostra que homens saudáveis poderiam comer até 7 ovos por dia sem que isso representasse grande risco.

O único grupo em risco é o de diabéticos.

De fato, estudos mostram ainda que apenas 30% das pessoas são particularmente suscetiveis aos efeitos do colesterol da dieta nos niveis de colesterol sanguineo.

De maneira geral , os efeitos do colesterol de dieta são relativamente pequenos quando comparados aos da gordura saturada e gordura trans. Estudos mostram que quando se reduz 100mg por dia do colesterol da dieta, a melhora no colesterol plasmático é apenas de 1%.

Logo , vemos que é muito mais proveitosa a substituição das gorduras saturadas pelas insaturadas, do que uma redução isolada do colesterol dietetico.

Então , vemos que as gorduras Saturada e Trans são as principais responsáveis pela elevação dos niveis de colesterol sanguineo

Fontes de Gordura Trans e Saturada:

-Certos Oleos Naturais ( Coco, Dendê, Manteiga de Cacau)

- Alimentos preparados como biscoitos recheados, donuts, bolos com coberturas,manteiga,etc

Bem amigos....

É só!! Saúde a todos!!!!

Marcio

OBAMA.....SAIA JUSTA??

Olá.
Em primeiro lugar vamos parabenizar Barack Obama e todo o povo dos Estados Unidos da América do Norte pela premiação de seu presidente com o Nobel da Paz.
Em segundo lugar , vamos raciocinar o que isso na prática vai significar....
Ora, ganhar um prêmio Nobel da Paz é emblemático para qualquer nação , principalmente para aquelas frequentemente envolvidas em conflitos, como é o caso dos EUA.
Porém , o que significa o fato de um dignatário de um país frequentemente envolvido em conflitos ganhar um prêmio Nobel da Paz?
Sabemos da constante pressão interna nos Estados Unidos pela resolução militar dos conflitos , sabendo ainda que essa pressão é exercida por agentes diversos , inclusive uma boa parte da sociedade .
Quando um dignatário de um país como os EUA é contemplado com o prêmio Nobel da Paz, automaticamente se colocam em uma posição bastante delicada , tanto a comissão do Nobel quanto o Presidente dos Estados Unidos , o Sr Barack Obama.
Porque?
Ora pelo simples fato de os EUA serem uma nação disposta e preparada para a Guerra a qualquer instante tendo dado diversas provas disso ao longo de sua historia recente.
Imaginem vocês se amanhã o Osama Bin Laden for localizado no Brasil.... Alguém tem dúvida de que os EUA mobilizariam suas tropas para o nosso país,ainda que contasse com o amplo e irrestrito apoio de nosso governo?
Com este exemplo extremo , quis somente mostrar que situações como essa podem ( e porque não?) ocorrer ,criando um dilema....O que Obama faria? cederia a pressão da opinião pública americana que certamente votaria pelo ato de guerra, ou se lembraria que é o ganhador do Prêmio Nobel da Paz e tentaria a qualquer custo manter a paz e a calma?
Naturalmente seria criada uma saia justa para o morador da Casa Branca... que a esta altura deve estar se perguntando o porquê deste prêmio não ter vindo somente ao término de seu mandato...
Nobelzinho caro e arriscado esse....

Beijos

GO CARIOCAS!!!! RIO 2016!!! ORGULHO DE SER BRASILEIRO!!

Em torno de 21h de ontem, cheguei à casa de meu amigo Ricardo Gazel, para buscá-lo para juntos irmos à uma festa, quando fui parabenizado.....

Não entendi muito bem...Ricardo, que é um cidadão honrado e gabola de Pavão - MG , me parabenizando pelo Rio....

Então de repente caiu a ficha ,aliás 2 fichas....Uma de o quanto eu estou alienado das coisas do Brasil e outra de que o RIO...O MEU RIO HAVIA GANHO O DIREITO DE SER SEDE DAS OLIMPÍADAS DE 2016!!

Então me bateu aquele misto de orgulho , saudade e vergonha...

Orgulho de ser carioca , de conhecer cada buraquinho do Rio, da Penha e adjacências , à Barra da Tijuca...o suficiente para saber que o Rio é muito mais do que Barra e Zona Sul...A verdadeira cultura carioca não vai a praia....mas vive nas ruas quentes da Zona da Leopoldina e da Zona norte...E ..às vezes aparece meio travestida na Lapa ( Sem trocadilho por favor.....)..

Saudade das coisas do meu Rio, saudade da praia que ainda que não fosse todos os dias , o simples fato de saber que ela estava ali, quietinha (ou não) me fazia um bem enorme...Saudade do Sanduíche do Cervantes, Saudade do Braca , Saudade do Bolinho de Bacalhau da Adega D'Ouro no pé do Morro do Juramento, num lugar que até hoje não sei se é Penha, Vila Cosmos, ou Vista Alegre...

Vergonha sim , por estar tão afastado, por não estar no Rio ajudando gente que precisa ser ajudada, e trabalhando com meus colegas e amigos no Hospital Getílo Vargas ou no Hospital da Lagoa....Enfim...."Things you have to do for money..." .

Fui a uma festa na Embaixada da Espanha e fui parabenizado milhares de vezes por gente de todas as nacionalidades, felizes pelo Rio, inclusive Madrilenhos, nossos adversários diretos na disputa..

Vi então no You Tube neste link : http://www.youtube.com/watch?v=FNVuewLkc_E ,o Presidente Lula falando ao seu estilo, de mostrar intimidade com Obama , Zapatero e fazendo gracinha até com o Primeiro Ministro Japonês( Aqui é de manhã..e meus dedos não conseguem teclar o nome ...) . Analisado friamente, seria um festival de Gafes diplomáticas de fazer Rio Branco virar na cova e raspar seu bigodão!! Mas...Quer saber mesmo???!! ELE PODE FAZER ISSO....!! É a mais legítima, e primitiva ( no bom sentido da palavra) manifestação de alegria....traduzindo tudo o que o povo carioca quis dizer.....

E lembrando nosso "carioquíssimo" Ibrahim Sued : "SORRY PERIFERIA.......NÓS SOMOS CARIOCAS!!!"



Beijos Olimpicos a todos , porque agora eu vou malhar..(Quem sabe em 2016 sobra alguma coisa??)